Bieganie pomaga w walce z wirusami. Ale jest też druga strona medalu. Po bardzo dużym wysiłku jesteś łatwiejszym celem ataku wirusów i bakterii. Zobacz co zrobić, by nie dać się złapać chorobie. 

Jeśli biegasz, to już jesteś w lepszej sytuacji niż ci, którzy odpoczywają głównie na kanapie. Po prostu twój układ immunologiczny jest silniejszy. Czasami jednak, kiedy bardzo mocno trenujesz to organizm potrzebuje wsparcia w walce z wirusami, bo wszystkie siły rzuca na front utrzymania wysokiego tempa na treningach i na regenerację. Wtedy wirusy łatwiej mogą poradzić sobie z twoją immunologiczną zbroją. Zobacz,  co może wzmocnić Twój pancerz odporności w szczycie sezonu grypowego.  

WALCZ  NA OSTRO.  Jesienią i zimą, niezależnie od tego jak dobre ciuchy biegowe masz, może zdarzyć się, że przemarzniesz podczas  biegu. Wracasz do domu  i czujesz, że w nosie i gardle coś Cię „kręci”. Po gorącym prysznicu wybierz się do kuchni i zjedz coś  ostrego. Okazuje się, że ostre potrawy mogą zwiększyć ilość  limfocytów B produkujących przeciwciała niż te łagodniejsze. Czosnek też  świetnie się sprawdzi. Tajną  bronią czosnku jest allicyna, sulfotlenek  nadający mu nieprzyjemny  zapach, który potrafi  stawić opór chorobotwórczym  drobnoustrojom nawet wtedy,  gdy zostanie rozcieńczony  w stosunku 1:50 000. Jeśli tobie lub domownikom przeszkadza czosnkowy zapach, to możesz go stłumić, pijąc sok pomidorowy – zawarte w nim kwasy poradzą  sobie z tym problemem.  

WYSYPIAJ SIĘ.  Gdy brak ci snu, twoja  dporność spada. Jak wynika  z badań University of California,  skrócenie snu o 40%  osłabia układ odpornościowy aż o połowę. Niedobór snu  sprawia, że zmniejsza się liczba  komórek NK odpowiedzialnych  za walkę z wirusami.  Śpij 7-8  godzin na dobę. Jeśli masz  ochotę zabalować w sobotę,  zacznij wcześniej i wcześniej  skończ. A gdy już zdarzy ci się  zarwać noc – zamiast spać  do południa, następnego dnia połóż się wcześniej i w ten  sposób odrób zaległości. Długie wylegiwanie rozregulowuje zegar biologiczny  i wieczorem będzie Ci trudno zasnąć, następnego dnia rano  znowu będziesz chciał spać  dłużej itd.  

WIĘCEJ SEKSU.  Frustracja seksualna  jest jak każda inna frustracja  – podnosi poziom  hormonów stresu (m.in. kortyzolu)  i na dłuższą metę  osłabia tym samym odporność  organizmu.  Uprawiaj seks co najmniej  dwa razy w tygodniu.  Lekarze z Uniwersytetu Wilkes  w Pensylwanii odkryli,  że uprawianie seksu podnosi  o 30% poziom immunoglobulin  A – pierwszej linii obrony  organizmu przed wirusami  w drogach oddechowych.  Dodatkowo podczas seksu  wydzielają się hormony peptydowe,  m.in. endorfiny, które  zmniejszają ilość osłabiającego odporność kortyzolu.  

WIĘCEJ OPTYMIZMU. Twój nastrój ma  wpływ na siłę układu odpornościowego.  Jeśli masz  skłonność do postrzegania  świata w czarnych kolorach,  spróbuj jak najczęściej się rozweselać.  Przeglądaj strony z kawałami, oglądaj komedie  i nie opuszczaj żadnego kabaretu,  najlepiej na żywo:  śmiech innych sprawia, że Ty  też śmiejesz się mocniej. W dodatku istnieją badania, które pokazują, że ludzie pogodni  żyją dłużej średnio o 12 lat.  

NIE SUSZ  ŚLUZÓWKI.  Wirusy dostają się  do organizmu głównie przez  śluzówkę. A im bardziej jest  wysuszona, tym łatwiej jest  im wniknąć.  Żeby zmniejszyć  ryzyko złapania wirusa,  nawadniaj siebie i pomieszczenia,  w których przebywasz.  Zimą wiele pomieszczeń,  w tym również nasze domy,  jest przesuszonych. Wilgotność  w pomieszczeniu,  w którym przebywają ludzie,  powinna oscylować wokół  50%. Jeśli czujesz, że wysychają  ci nos i usta, zainwestuj  niewielką kwotę i kup nawilżacz  powietrza z higrometrem.  I pij więcej płynów  – około 8 szklanek dziennie.  Kawa się nie liczy.  

SŁUCHAJ CISZEJ. Młode pokolenia  MP3 traci słuch. Uczeni szacują,  że wśród ludzi, którzy słuchają  głośnej muzyki po 4  godziny dziennie kilka dni w tygodniu,  ponad połowa może  mieć problemy ze słuchem. Ale  jest jeszcze druga strona medalu.  Na hałas reagujemy tak samo,  jak na stres: napięciem  mięśni, przyspieszonym biciem  serca, skurczem naczyń krwionośnych  i podwyższeniem ciśnienia.  To wszystko również  osłabia układ immunologiczny.  Nigdy nie odkręcaj potencjometru na full i słuchaj jak najwięcej  muzyki, która sprawia, że  przechodzą Cię ciarki. Kanadyjscy  uczeni odkryli, że taka  muzyka podnosi odporność.  

NAPIJ SIĘ WINA. Alkohol, zwłaszcza  w nadmiarze, osłabia układ odpornościowy człowieka. Dlatego  zdecydowanie go unikaj, gdy  jesteś już chory.  Ale lampka czerwonego wina może być twoją bronią z wirusami. Wino,  którego dobroczynny wpływ  na zdrowie został udowodniony,  także zawiera alkohol, więc  istniało podejrzenie, że niekorzystny  wpływ wina na układ immunologiczny  może przeważyć jego zalety  zdrowotne. Na szczęście dla miłośników boskiego nektaru, dr Susan Percival z University  of Florida wykazała, że o ile  wódka osłabia układ odpornościowy,  o tyle taka sama dawka  alkoholu, ale zawarta w winie,  nie ma takiego wpływu.  

WARTO SIĘ  ZASZCZEPIĆ.  Jeśli stosujesz  wszystkie wymienione tu sposoby  i nadal często łapiesz przeziębienia,  warto poszukać  pomocy współczesnej medycyny,  czyli sztucznego wspomagania  układu odpornościowego,  i zaszczepić się.  Szczepionka  przeciwko grypie nie uchroni cię  wprawdzie przed innymi infekcjami  wirusowymi górnych dróg  oddechowych (czyli tzw. przeziębieniem),  ale może skrócić  czas ich trwania. Najlepiej zaszczepić  się jak najszybciej, by  organizm zdążył nabrać odporności  przed szczytem zachorowań,  który w Polsce przypada  na luty/marzec. Oprócz grypy,  warto się też zaszczepić na  WZW typu A i B, czyli przeciwko  żółtaczce.  

BIEGAJ Z PRZYJACIÓŁMI. Samotność powoduje  nie tylko stres, zły nastrój  i kłopoty ze snem, ale  również osłabia reakcje obronne  organizmu na infekcje.  Poszerz krąg  znajomych i przyjaciół. Spotykaj  się nie tylko z dwójką czy  trójką najbliższych, ale nawiązuj  nowe kontakty. Różnorodność  relacji działa stymulująco  na układ odpornościowy. Nie  bój się także dotykać ludzi. Takie  zachowania, jak podawanie  ręki na powitanie, przytulanie do partnera lub partnerki,  przyjacielskie przepychanki,  a nawet zabawa z dziećmi  sprawiają, że zwiększa się liczba  komórek NK (natural killers),  które słyną z tego, że są  odpowiedzialne za zwalczanie  komórek rakowych, ale potrafią  też rozprawić się z tymi zainfekowanymi  wirusem.  

Udało Ci się dotrzeć do mety Bison Ultra-Trail®?  Gratulacje ! Możesz teraz, oprócz wspominania z dumą swojego wyczynu, zadbać o regenerację i o swoje stopy. To w końcu one pokonały te wszystkie kilometry z Tobą na grzbiecie. Odwdzięczą Ci się na kolejnych biegach. 

Pęcherze
To nic innego jak reakcja obronna organizmu na tarcie. Robisz podczas biegu tysiące kroków. But, skarpeta lub szew trą o skórę tyle samo razy. Tak jak gumka ściera ołówek, uszkadzając kartkę, tak samo skóra po pewnym czasie poddaje się: powstaje zaczerwienienie i podrażnienie. Następnie tworzy się pęcherz z płynem surowiczym, który ma zadanie odseparować podrażnioną skórę od czynnika drażniącego. Jeżeli tarcie nie ustąpi, może dojść do przerwania pęcherza i powstania rany. A to boli i potrafi zatrzymać nawet najtwardszego ultrasa.  

Jeżeli pęcherz powstanie w trakcie biegu, należy zabezpieczyć to miejsce przed nadmiernym drażnieniem. Jeżeli masz pod ręką chusteczkę, przyłóż ją tak, by ochraniała przed ocieraniem, zabezpiecz przed przesuwaniem skarpetą i spróbuj dobiec do końca. Jeszcze lepiej, nawet już w domu możesz nałożyć na pęcherz specjalny plaster żelowy, np. taki dla sportowców – Compeed. 

Najskuteczniej pęcherzom zapobiega odpowiedni sprzęt. Buty muszą być wygodne, przewiewne i dobrze zasznurowane – tak by oplatały stopę równomiernie, nigdzie za ciasno czy za luźno. Unikaj bawełnianych skarpet – wybieraj modele sportowe, dobrze przylegające, bezszwowe i szybkoschnące (dla bezpieczeństwa powinny sięgać nad cholewkę). 

Czarne paznokcie 
To nic innego jak krwiaki podpaznokciowe. Są one spowodowane urazami mechanicznymi płytki. To wina za małych lub niedopasowanych butów i dużej ilości zbiegów. 

Krew pod paznokciem krzepnie dość szybko, więc najlepiej udać się z krwiakiem do podologa, jak tylko zaczyna się on pojawiać, by ewakuować niezakrzepłą jeszcze krew, co daje dużą szansę, że paznokieć z powrotem przyrośnie. Jeżeli jednak nie zaradzimy temu na czas, najczęściej paznokieć może zejść. Kiedy zakrzepły krwiak zajmuje pół płytki lub więcej, najprawdopodobniej paznokieć odpadnie.

Stracie kolejnego paznokcia możesz zaradzić, biegając (zwłaszcza po górach) w butach o rozmiar większych niż nosisz na co dzień. Dzięki temu przy zbieganiu z wzniesienia stopa, przesuwając się w bucie do przodu, ma wystarczającą ilość miejsca, aby swobodnie pracować.

Twarda skóra
Rogowacenie naskórka to reakcja obronna na tarcie i ucisk. W miejscach szczególnie narażonych na działanie tych czynników skóra ulega pogrubieniu, aby zapobiec powstawaniu otarć i ran. U biegaczy miejscami najbardziej narażonymi na to, w zależności od ułożenia stopy w czasie biegu, są pięty oraz śródstopie. Przy nieprawidłowej technice często za mocno obciążane są pięty, co jest powodem ich nadmiernego rogowacenia. A to może powodować pęknięcia pięt i problem się, dosłownie, pogłębia. 

Kluczem jest starcie nadmiaru zrogowaciałego naskórka, ale nie pozbywanie się całkowicie tej ochronnej warstwy. Podczas lub tuż po kąpieli użyj tarki do stóp. Najlepiej jeżeli jest to właśnie tarka, a nie pumeks, bo w jego porowatej strukturze gromadzi się starty naskórek i staje się optymalnym środowiskiem dla rozwoju bakterii. 

Aby zmiękczyć skórę regularnie stosuj kosmetyki zawierające mocznik i alantoinę, np. krem do zrogowaciałej skóry Gehwol Med. Przy problemie pękających pięt najlepiej zastosować terapię w gabinecie podologicznym. 

Grzybica stóp 
Zwana jest też stopą atlety, bo spocone, ciepłe i ciemne zakamarki butów biegaczy to raj dla grzybów. Najczęstszym ogniskiem zakażenia jest przestrzeń między 4. a 5. palcem. Później zakażenie może rozciągać się na kolejne przestrzenie międzypalcowe i podeszwę stopy. Skóra się łuszczy, jest zaczerwieniona i swędzi. Znasz to? 

Z tą przypadłością pomagają walczyć kremy, płyny czy spreje bez recepty zawierające terbinafinę, np. Lamisilatt, ale żeby skutecznie pozbyć się problemu, trzeba udać się do dermatologa.

Aby uniknąć tego problemu w szatniach (na zawodach, siłowni czy basenie) korzystaj z klapek. Zawsze dokładnie susz przestrzenie między palcami. Po każdym treningu buty powinny być dobrze osuszone i najlepiej zdezynfekowane lub wyprane, aby uniknąć ryzyka rozwoju. Warto korzystać z dezynfekatorów obuwia w gabinetach podologicznych, które usuwają również nieprzyjemne zapachy.

Grzybica paznokci
Atakuje z podobnych przyczyn jak grzybica stóp i może być jej powikłaniem. Zdarza się też, że grzyby atakują paznokcie, które były wcześniej uszkodzone mechanicznie. Najczęstszymi objawami są: zmiana koloru płytki na żółtawy, lekko brunatny, zielonkawy lub biały, pogrubienie płytki, pojawiające się bruzdy i szorstkość, rogowacenie lub oddzielenie się płytki od łożyska oraz nieprzyjemny zapach. Jeżeli zauważysz takie zmiany, działaj od razu chociaż musisz uzbroić się w cierpliwość.  

Leczenie grzybicy paznokci jest długotrwałe i uciążliwe. Należy zacząć od prawidłowej diagnostyki, czyli od wykonania badania mykologicznego. Większość gabinetów podologicznych ma je w swojej ofercie. Warto też od razu wykonać badanie bakteriologiczne. Na ich podstawie lekarz przepisuje odpowiednie leczenie. Najbardziej skuteczne jest leczenie kierunkowe, na konkretny rodzaj grzyba, i zwykle jest to leczenie doustne, trwające od 3 miesięcy do roku.  

Kiedy Twoje stopy są często uwięzione w butach biegowych, postaw na prewencję. 2-3 razy w tygodniu przez 30 minut mocz stopy w roztworze octu jabłkowego z ciepłą wodą w proporcji 1:1. I zachowuj środki ostrożności jak w przypadku stopy atlety. 

Po Bison Ultra-Trail® masz trochę czasu, bo biegania powinno być trochę mniej. Poświęć ten czas nie tylko na szukanie nowych modeli butów, ale też na zadbanie o swoje stopy. W końcu to one będą Cię niosły w tych nowych butach na kolejnych zawodach. 

Zwycięzcy Bison Ultra-Trail 2024.

BISON ULTRA-TRAIL 100km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. PAZUŁA EWA / czas 10:16:37
2. MAŃCZUK ANGELIKA ANNA / czas 10:35:22
3. WĄDOŁOWSKA JUSTYNA / czas 10:54:54
4. KOWALCZYK EWELINA / czas 11:06:33
5. DORSZ BEATA / czas 11:40:07
6. OLĘDZKA EMILIA / czas 11:55:52

BISON ULTRA-TRAIL 100km / NAJSZYBSZI MĘŻCZYŹNI
1. ONOSZKO ADAM / czas 9:07:03
2. MEHRENS STEFAN / czas 9:20:50
3. TORZEWSKI MARCIN / czas 9:26:33
4. MARKIEWICZ GRZEGORZ / czas 9:43:43
5. TABACZYŃSKI MACIEJ / czas 9:44:11
6. ZYSK TOMASZ / czas 9:56:21

BISON ULTRA-TRAIL 70km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. KOSTRZEWSKA JUSTYNA / czas 5:58:22
2. WANAT IWONA / czas 7:37:16
3. POLAK EWA / czas 7:37:17
4. ZIÓŁKOWSKA-WNUK MONIKA / czas 8:23:07
5. CZEMIEL-MIĘKISZ MARTA / czas 8:25:41
6. BIAŁECKA URSZULA / czas 8:42:28

BISON ULTRA-TRAIL 70km / NAJSZYBSI MĘŻCZYŹNI
1. WOŹNIAK PRZEMYSŁAW / czas 5:48:32
2. DUSZYŃSKI TOMASZ / czas 5:53:09
3. STAŃCZAK MARCIN / czas 5:53:46
4. SKOWRON SEBASTIAN / czas 5:56:17
5. SHUMEL VIKTAR / czas 5:57:11
6. SZAŁACHOWSKI TOMASZ / czas 6:03:44

BISON ULTRA-TRAIL 50km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. WYSOCZAŃSKA ANNA / czas 4:36:52
2. BIENIEK-UGNIEWSKA JOANNA / czas 4:36:56
3. RADZIWOŃSKA EMILIA / czas 4:39:16
4. ZALEWSKA ANNA / czas 4:48:52
5. SŁOMCZYŃSKA KAROLINA / czas 4:53:07
6. ZIĘTAL MONIKA / czas 4:53:57

BISON ULTRA-TRAIL 50km / NAJSZYBSI MĘŻCZYŹNI
1. MARTYNIUK PIOTR / czas 3:44:39
2. POPŁAWSKI MARCIN / czas 4:01:42
3. POPŁAWSKI JAN / czas 4:06:46
4. IGNACZUK TOMASZ / czas 4:11:31
5. KRAJKA JAROSŁAW / czas 4:20:03
6. NOWAK MATEUSZ / czas 4:23:41

BISON TRAIL 30km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. STOLARCZYK EWA / czas 2:48:18
2. LATOSZEK GABRIELA / czas 2:50:42
3. MIKUTOWICZ RENATA / czas 2:56:44
4. MIZIOŁEK-WIELGOS NATALIA / czas 2:57:10
5. SMOLSKA – JEMIELIANIUK JUSTYNA / czas 2:59:40
6. KARPIŃSKA KATARZYNA / czas3:00:37

BISON TRAIL 30km / NAJSZYBSI MĘŻCZYŹNI
1. KSZCZOT ADAM / czas 2:21:28
2. MERKWA WOJCIECH / czas 2:26:20
3. KACZYŃSKI ALEKSANDER / czas 2:29:00
4. SŁOTWIŃSKI ADAM / 2:35:09
5. GARBACIUNAS VAIDAS / czas 2:36:57
6. DAROWICKI BARTOSZ / czas 2:38:28

BISON TRAIL 18km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. OSIOR BEATA / czas 1:27:46
2. NIZIŃSKA MAGDALENA / czas 1:29:07
3. KIBITLEWSKA EMILIA / czas 1:30:10
4. KŁOSIŃSKA PATRYCJA / czas 1:30:25
5. SOŁTYSIAK MARTA / czas 1:35:33
6. BAZYLUK EWA / czas 1:35:42

BISON TRAIL 18km / NAJSZYBSI MĘŻCZYŹNI
1. ŁODZIŃSKI TOMASZ / czas 1:14:16
2. OSIOR BARTEK / czas 1:15:27
3. RYBNIK RAFAŁ / czas 1:19:20
4. SZYDŁOWSKI ADRIAN / czas 1:19:36
5. PARZYCH MARIUSZ / czas 1:21:37
6. ŁACHACZ KAROL / czas 1:21:51

BISON TRAIL 12km / NAJSZYBSZE KOBIETY
1. JANKOWSKA KATARZYNA / czas 47:18
2. JAMASZEWSKA EWELINA / czas 51:24
3. WIŚNIEWSKA ANNA / czas 52:48
4. WASIAK MIŁOSŁAWA / czas 53:49
5. PERZ EMILIA / czas 56:03
6. CYMEK SYLWIA / czas 57:44

BISON TRAIL 12km / NAJSZYBSI MĘŻCZYŹNI
1. BOCHENKO DANIEL / czas 45:24
2. OKULA DAMIAN / czas 45:29
3. KALINOWSKI KRYSTIAN / czas 46:23
4. ZIELENKIEWICZ KRZYSZTOF / czas 48:52
5. STAŚKIEWICZ JAKUB / czas 48:53
6. KRUKOWSKI ALBERT / czas 50:11

Już w najbliższą sobotę, 5 października, w Supraślu rozpoczną się zawody biegowe Bison Ultra -Trail®, które potrwają do niedzieli, 6 października. Na listach startowych podlaskiej imprezy znalazło się prawie 4 000 osób z całej Polski oraz Europy. Uczestnicy będą rywalizować na 6 trasach o dystansach od 12 do 100 km, wiodących przez Puszczę Knyszyńską. W czasie wydarzenia zawodnicy mogą przyłączyć się do akcji charytatywnej Fundacji PKO Banku Polskiego „Biegnę dla…”, której celem w Supraślu będzie wsparcie Bogusi cierpiącej na wrodzoną sztywność stawów. PKO Bank Polski jest tegorocznym Sponsorem Głównym Bison Ultra-Trail®.

Bison Ultra- Trail to dwudniowe wydarzenie organizowane w ramach podlaskiego święta aktywności Bison Festival, przez Fundację Białystok Biega. PKO Bank Polski wspiera sportowe inicjatywy Fundacji już od 11 lat, jako patron tytularny PKO Białystok Półmaraton. W tym roku współpraca między organizacjami rozszerzyła się o imprezę w Puszczy Knyszyńskiej.

– Nawiązanie współpracy z PKO Bankiem Polskim przy Bison Ultra-Trail to dla nas ogromny krok naprzód. Jesteśmy dumni, że możemy współpracować z tak renomowaną instytucją, przy naszym drugim wydarzeniu. Odbieramy to jako dowód zaufania, którym obdarzył nas jedna z największych instytucji finansowych w Polsce. Partnerstwo PKO Banku Polskiego nie tylko podnosi rangę naszego biegu, ale przede wszystkim otwiera nowe możliwości dla uczestników – mówi Grzegorz Kuczyński, prezes Fundacji Białystok Biega.

Bison Ultra -Trail obejmuje 6 tras o dystansach: 12 km, 18 km, 30 km, 50 km, 70 km oraz 100 km. Każda z nich prowadzi przez malownicze szlaki położone w Puszczy Knyszyńskiej, z metą w miasteczku biegacza w Supraślu.

Pierwsi zawodnicy ruszą do rywalizacji w sobotę nad ranem. O 3:00 w nocy wystartują długodystansowcy na 100 km. O świcie, ok. godz. 6:30 biegacze na 70 km, a następnie na 50 km – o 7:00. Po nich na swoje trasy udadzą się uczestnicy z pozostałych dystansów: o 9:00 na 30 km, o 9:30 na 18 km i o godz. 10:00 – 12km. W niedzielę na leśne szlaki wkroczą najmłodsi biegacze Bison Trail Kids. Dziecięce współzawodnictwo odbędzie się na dystansach 100 m, 500 m i 1 km. Uczestnicy wszystkich aktywności mogą włączyć się do akcji charytatywnej „biegnę dla Bogusi”.

Dwudziestodziewięcioletnia Pani Bogusia jest podopieczną Fundacji „Kawałek Nieba”. Cierpi na wrodzoną sztywność stawów, dlatego wymaga regularnej rehabilitacji i stałego leczenia, z którym wiążą się także operacje i zakup specjalistycznego sprzętu.

Osoby biorące udział w Bison Ultra Trial, które chcą wesprzeć leczenie młodej kobiety mogą przyczepić do swojego numeru startowego specjalną nalepkę akcji biegnę dla Bogusi. Organizator inicjatywy, Fundacja PKO Banku Polskiego, w zamian za zaangażowanie uczestników przekaże darowiznę na rzecz beneficjentki. Nalepki akcji „Biegnę dla…” będzie można odebrać w biurze zawodów zlokalizowanym w Ogrodzie Saskim w Supraślu, przy ul. J. Piłsudskiego w czasie jego pracy: w piątek, 4 października, w godz. 17:00 – 22:00, w sobotę, 5 października, w godz. 5:30 – 10:00 i 15:00-17:00 oraz w niedzielę, 6 października, w godz. 6:00-14:00

– Jako PKO Bank Polski od wielu lat jesteśmy zaangażowani w promowanie aktywności fizycznej widząc, jak wiele przynosi ona korzyści w wymiarze osobistym oraz społecznym. Tym razem zachęcamy do udziału w podlaskim Bison Ultra- Trail, zwłaszcza, że biegnąc razem z PKO w Supraślu można zadbać nie tylko o własne zdrowie, ale także pomóc młodej kobiecie – Pani Bogusi, która potrzebuje leczenia i rehabilitacji. O tym, że promocja sportu jest wpisana w DNA banku świadczy obecność naszych pracowników, którzy zmierzą się na różnych dystansach biegów wiodących przez Puszczę Knyszyńskiej. Wszystkim uczestnikom życzymy powodzenia na trasach i wytrwałości w drodze do mety – mówi Zbigniew Bogdziewicz, Dyrektor Regionu Bankowości Detalicznej, Regionalny Oddział Detaliczny w Białymstoku.

W ramach prowadzonego przez PKO Bank Polski autorskiego programu „PKO Biegajmy razem” sponsorowane są różne biegi na terenie całego kraju. Podczas nich Bank wraz Fundacją PKO Banku Polskiego organizuje charytatywne akcje biegowe na rzecz osób potrzebujących wsparcia w ratowaniu życia i procesie leczenia.

W 2024 r. odbyły się dotychczas 42 charytatywne akcje biegowe, w które włączyło się ponad 14 tys. zawodników. Dzięki ich zaangażowaniu w ramach akcji przekazano 420 tys. zł na leczenie 44 osób.

Od początku istnienia programu zorganizowano ponad 580 akcji „Biegnę dla…”, dzięki którym wsparto prawie 650 osób kwotą 7,43 mln zł. Do akcji włączyło się prawie 248,5 tys. biegaczy.

Więcej o programie łączącym popularyzację zdrowego stylu życia z ideą dobroczynności można przeczytać na stronach:

bankomania.pkobp.pl/sport

facebook.com/PKOBankPolskiBiegajmyRazem

instagram.com/pkobiegajmyrazem